Cuánto pesa una mancuerna
Una mancuerna pesa desde medio kilo hasta 50 kg o más, según el tipo de mancuerna. Una mancuerna puede pesar desde 0,5 kg (las de aeróbic o pilates) hasta 50 kg o más en gimnasios profesionales. Las de uso doméstico más vendidas son las de 2, 5 y 10 kg; las hexagonales de gimnasio empiezan en 1 kg y suben de 1 o 2 kg en 2 kg.
Composición y por qué pesa lo que pesa
Una mancuerna fija está formada por una barra central (la empuñadura, a veces moleteada o con goma) y dos cabezas en los extremos, normalmente de hierro fundido, acero o hierro recubierto de neopreno o caucho para proteger el suelo. Las mancuernas ajustables sustituyen las cabezas por discos intercambiables y un cierre de rosca o palanca.
Variaciones de peso
Mancuerna de neopreno (fitness): 0,5, 1, 1,5, 2, 3, 4, 5 kg. Mancuerna hexagonal de goma (gimnasio): de 1 a 50 kg, normalmente de 2 en 2. Mancuerna ajustable de discos: el cuerpo vacío pesa 1-2,5 kg y se carga hasta 20-40 kg. Mancuerna "selectorizada" (tipo PowerBlock): hasta 40 kg en un solo bloque. Una pareja de mancuernas de 10 kg pesa, evidentemente, 20 kg en total.
Datos curiosos
- La palabra "mancuerna" viene de "mano" + "cuerno", por la forma de cuerno de las primeras pesas de mano.
- Las mancuernas hexagonales no ruedan por el suelo, por eso son las preferidas en gimnasios.
- Una mancuerna ajustable bien cargada puede sustituir a varios pares de mancuernas fijas y ahorrar mucho espacio.
- En halterofilia de mano competitiva se usan mancuernas que superan los 50 kg por brazo.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa una mancuerna de gimnasio normal?
Las mancuernas hexagonales de gimnasio van habitualmente de 1 a 50 kg, subiendo de 1 o 2 kg en 2 kg; las más usadas en entrenamiento general están entre 5 y 20 kg.
¿Cuánto pesa una mancuerna de aeróbic?
Las mancuernas de neopreno para fitness, pilates o aeróbic suelen pesar entre 0,5 y 5 kg, pensadas para muchas repeticiones con poco peso.
¿Cuánto pesa una mancuerna ajustable vacía?
El cuerpo de una mancuerna ajustable de discos pesa entre 1 y 2,5 kg sin discos; a partir de ahí se carga con las pesas que se quieran añadir.